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Fente arrière avec électro-stimulation
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Renforcement excentrique dynamique IJ
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Sauts unipodaux sur trampoline
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Flexion plantaire sur presse
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Flexion plantaire isométrique unilatérale sur presse
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Flexion plantaire unilatérale sur presse
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Sauts sur trampoline
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Flexion plantaire avec étirement du mollet
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Mise sur pointe du pied avec étirement du mollet
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Flexion plantaire avec étirement du mollet genou fléchi
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Mise sur pointe du pied avec étirement du mollet genou fléchi
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Renforcement fléchisseurs plantaires excentrique avec électro-stimulation
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Montée de talons avec électro-stimulation
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Flexion dorsale unipodale en charge avec genou fléchi
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