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Épaule
Renforcement

Renforcement dentelé-antérieur/RE

Planche
Élastique
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Épaule
Contrôle moteur

Contractions alternées rotateurs ext/int isométrique

Couché dorsal
Kiné
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Épaule
Contrôle moteur

Exercice barre d'oscillation 90° de flexion d'épaule

Debout
Barre d'oscillation
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Épaule
Contrôle moteur

Proprioception avec Medecine-ball

Debout
Medecine ball
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Épaule
Contrôle moteur

Proprioception en RI-RE avec bâton

Assis
Kiné
Bâton/Barre
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Épaule
Contrôle moteur

Proprioception avec Swiss Ball et kiné

Couché dorsal
SwissBall
Kiné
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Épaule
Contrôle moteur

Proprioception avec élastique et kiné

Couché dorsal
Élastique
Kiné
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Épaule
Contrôle moteur

Proprioception épaule chute faciale

Planche
Plot
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Épaule
Mobilité

Mobilisations actives-aidées avec bâton

Couché ventral
SwissBall
Bâton/Barre
Kiné
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Épaule
Mobilité

Mobilisations flexion d'épaule actives avec bâton

Bâton/Barre
Rondin
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Épaule
Contrôle moteur

Proprioception avec transfert de poids

Planche
Poids
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Épaule
Mobilité

Rotation du tronc position quadrupédique

Position quadrupédique
Aucun matériel
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Thoracique
Mobilité

Rotation du tronc

Couché latéral
Aucun matériel
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Épaule
Mobilité

Mobilisation abduction d'épaule active

Couché ventral
Aucun matériel
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Épaule
Mobilité

Flexion épaule actif-aidé

Position quadrupédique
Rondin
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Épaule
Mobilité

Flexion épaule activo-passive

Debout
SwissBall
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Épaule
Mobilité

Mobilisation abduction d'épaule actif-aidé

Debout
Rondin
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Épaule
Mobilité

Mobilisation flexion d'épaule actif-aidé

Debout
Rondin
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Épaule
Mobilité

Mobilisation rotation interne d'épaule actif

Debout
Aucun matériel
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Épaule
Mobilité

Mobilisation rotation interne d'épaule actif

Debout
Aucun matériel
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Épaule
Mobilité

Mobilisation rotation interne d'épaule actif-aidé

Debout
Bâton/Barre
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Épaule
Mobilité

Mobilisation abduction d'épaule actif-aidé

Debout
Bâton/Barre
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Épaule
Mobilité

Décoaptation avec couple de force

Couché dorsal
Aucun matériel
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Épaule
Mobilité

Mobilisation élévation antérieure actif-aidé

Assis
Step
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Épaule
Mobilité

Mobilisation pendulaire

Debout
Haltère
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Thoracique
Étirement

Etirement face antérieure d'épaule

Couché dorsal
Aucun matériel
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Épaule
Mobilité

Mobilisation arc de cercle

Chevalier servant
Foam Roller
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Épaule
Mobilité

Mobilisation extension d'épaule assistée

Debout
Bâton/Barre
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Épaule
Mobilité

Mobilisation rotation interne actif

Debout
Bâton/Barre
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Épaule
Mobilité

Mobilisation abduction d'épaule passif

Couché latéral
Kiné
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Épaule
Étirement

Etirement de la capsule postérieure

Couché latéral
Aucun matériel
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Épaule
Mobilité

Mobilisation flexion activo-passive

Assis
Bâton/Barre
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Épaule
Étirement

Etirement passif petit pectoral

Couché dorsal
Kiné
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Épaule
Mobilité

Abduction épaule contracté-relaché

Couché latéral
Kiné
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Épaule
Mobilité

Mobilisation en RE actif-aidé

Debout
Bâton/Barre
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Épaule
Renforcement

Renforcement rotateurs externes

Couché ventral
Haltère
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Genou
Mobilité

Ischio-jambiers sur foam roller

Semi-assis
Foam Roller
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Genou
Étirement

Etirement TFL

Couché dorsal
Aucun matériel
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Hanche
Mobilité

Décoaptation hanche

Couché dorsal
Élastique
Foam Roller
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Hanche
Renforcement

Abduction de hanche

Couché latéral
SwissBall
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Épaule
Renforcement

Abduction empty can

Debout
Haltère
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Genou
Renforcement

Renforcement Ischio-jambiers excentrique / concentrique

Pont bustier
Aucun matériel
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Genou
Renforcement

Extension excentrique

Assis
Élastique
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Genou
Renforcement

Flexion excentrique

Couché ventral
Kiné
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Genou
Renforcement

Renforcement ischio-jambiers excentrique

Debout
Aucun matériel
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Genou
Renforcement

L'extender

Couché dorsal
Aucun matériel
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Genou
Renforcement

Le planeur

Debout
Flowin
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Genou
Renforcement

Le plongeur

Debout
Aucun matériel
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Genou
Renforcement

Course arrière contre résistance

Debout
Élastique
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Genou
Renforcement

Nordic hamstring

À genoux
Kiné
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Merci pour votre suggestion ! Nous allons voir comment intégrer votre demande dans le planning de production de ressources
Oups ! Un champ semble mal complété..