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Cervicale/Tête
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Proprioception avec à-coups du kiné
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Mobilité
Mobilisation actif-aidé extension
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Mobilisation flexion/extension
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Mobilisation actif-aidé extension
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Mobilité
Mobilisation actif-aidé extension avec pesanteur
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Mobilité
Mobilisation rétraction
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Étirement
Etirement avec traction cervicale
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Contrôle moteur
Exercice oculomoteur
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Autre
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Mobilité
Mobilisation globale tête
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Renforcement élévation épaules
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Haltère
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Cervicale/Tête
Étirement
Etirement du nerf radial
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Cervicale/Tête
Étirement
Etirement nerf médian contre mur
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Cervicale/Tête
Mobilité
Mobilisation neuro-dynamique "tensioning" du nerf médian
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Renforcement rétraction contre résistance
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Renforcement extension avec élastique
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Exercice auto-grandissement
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Mobilité
Mobilisation actif-aidé rétraction
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Cervicale/Tête
Massage
Relâchement points de tension avec balle
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Renforcement
Renforcement inclinaison latérale avec SwissBall
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Renforcement
Renforcement inclinaison latérale isométrique
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Mobilité
Mobilisation inclinaison latérale
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Mobilité
Mobilisation inclinaison latérale
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Etirement rhomboïdes
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Étirement
Etirement trapèze supérieur
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Renforcement
Renforcement extenseurs
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Renforcement flexion avec élastique
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Mobilité
Mobilisation actif-aidé rotation
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Cervicale/Tête
Mobilité
Mobilisation inclinaison et rotation controlatérale
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Cervicale/Tête
Étirement
Etirement du sterno-cléido-mastoïdien
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Cervicale/Tête
Mobilité
Mobilisation jonction cervico-thoracique
Couché dorsal
Rondin
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Abdominaux
Renforcement
Slider mountain climber
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Genou
Mobilité
Mobilisation active rotation genou
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Pied/Cheville
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Réception avant pied sur step
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Pied/Cheville
Contrôle moteur
Sauts continus sur place
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Pied/Cheville
Contrôle moteur
Sauts continus vers l'avant
Debout
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Genou
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Déplacement avec verrouillage du genou
Assis
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Hanche
Renforcement
Gainage latéral avec ABD hanche isométrique
Planche latérale
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Hanche
Renforcement
Pont fessier unipodal avec résistance sur sol instable
Pont bustier
Airex
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Hanche
Renforcement
Pont fessier unipodal avec abduction isométrique
Pont bustier
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Hanche
Renforcement
Pont fessier avec abduction isométrique
Pont bustier
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Hanche
Renforcement
Renforcement ABD hanche isométrique jambes fléchies
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Genou
Renforcement
Gainage avec renfo quadriceps
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Genou
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Saut avec réception unipodale perpendiculaire au step
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Saut unipodal 4 directions
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Step up avec travail extension genou
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Squat unipodal sur sol instable
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